Wie die Zeit vergeht…
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Wie die Zeit vergeht…
eine Zen-Geschichte
Erst war noch 2009und schon ist ein Monat dieses Jahres bereits wieder zu Ende. Gestern ist bereits Vergangenheit und jetzt wo ich das schreibe ist Gegenwart, die ist aber auch bereits vorbei und alles was kommen wird ist schon die Zukunft. Was wir Vergangenheit, und Zukunft nennen ist nur eine Vorstellung in unserem Geist, nur ein Gedanke nichts Greifbares. Die Zeit so wie wir sie kennen, wurde vom Menschen erfunden, der Mensch hat die Zeit eingeteilt, in Monate, Wochen, Tage, Stunden, Minuten, Sekunden, bis zu dem Punkt wo man die Zeit nicht mehr unterteilen kann.
Das ist die so genannte Lineare Zeit. Die Natur kennt so eine Zeit nicht, in der Natur ist es immer Gegenwart. Erst der Mensch hat begonnen, die Natur zu beobachten. Dem Menschen ist aufgefallen, da geht die Sonne auf und da geht die Sonne unter, aus dieser einfachen Beobachtung entstand die Zeit. Die Zeit ist ein Produkt unseres Denkens, die uns hilft unser tägliches Leben besser zu gestalten.
Unsere Erfahrung ist immer Gegenwart. „Hier und Heute“ Die Erinnerung ist immer Vergangenheit. Die Zukunft das sind unsere Pläne und Hoffnungen. Die meisten Menschen leben, entweder in der Vergangenheit oder in der Zukunft, aber selten in der Gegenwart. Die Menschen Leben wie in einem Traum. „Weisst du noch wie das damals, doch so schön war, “ oder “ Morgen wird sicher alles besser,“ sie Leben nie in der realen Zeit.
Während ich schreibe, sind die ersten Gedanken von mir schon wieder Vergangenheit. Meine Gedanken zum Thema sind Gegenwart und das Ende der Geschichte liegt irgendwo in der nahen Zukunft. Wenn wir Träumen, können wir ganze Dramen erleben und wenn wir erwachen wissen wir nicht, war das jetzt real oder habe ich geträumt, ähnlich verhält es sich auch mit den Tagträumen und da habe ich letzthin eine schöne Geschichte gelesen.
Wie die Zeit vergeht…
Ein junger Zen-Schüler kam zu einem grossen Zen-Lehrer und wünschte sich, eine wirklich tief gehende Belehrung. Der Meister war einverstanden und meinte; „Trink doch zuerst eine Tasse Tee, wenn wir Tee getrunken haben, werde ich dir diese tief gehende Belehrung geben. Nach dem der Meister ihm den Tee ein geschenkt hatte und der Schüler die Tasse zum Mund führte, verwandelte sich die Teetasse in einen grossen See, in einer schönen Landschaft.
Während er so dastand und die Gegend bewunderte, kam ein wunderschönes Mädchen von hinten an den See, um seinen Eimer mit Wasser zu füllen. Der junge Mann verliebte sich auf den ersten Blick und so geschah es auch dem jungen Mädchen. Er folgte dem Mädchen nach Hause und lernte ihre Eltern kennen. Die Eltern mochten den jungen Mann und er blieb dort und nach einiger Zeit heirateten die beiden. Bald kam das erste Kind zur Welt, ein Junge und zwei Jahre später folgte auch noch eine Tochter. Alle waren Glücklich und die Kinder gediehen prächtig.
Eines Tages wurde der vierzehn Jahre alte Sohn krank aber keines der Medikamente, die der herbei gerufene Arzt gab hat geholfen und innerhalb eines Jahres starb der Junge. Kurz danach, ging die Tochter in den Wald um Kräuter zu sammeln und wurde von einem Tiger angefallen und getötet.
Die Mutter konnte den Verlust der beiden Kinder nicht überwinden und ertränkte sich im nahen See. Die alten Eltern waren so verzweifelt, weil ihre Tochter und die beiden Enkelkinder gestorben waren, darum nahmen sie keine Nahrung mehr zu sich und starben auch.
Nach dem der junge Mann, alles verloren hatte was er je geliebt hatte, wollte er sich auch das Leben nehmen und ging zum See, gerade als er in den See springen wollte, da war er plötzlich wieder im Haus des Meisters, mit einer Tasse Tee in der Hand die er gerade an den Mund führen wollte. Die Teetasse in seiner Hand war immer noch heiss und es war kaum einen Augenblick vergangen und doch, lebte er in dieser kurzen Zeit, ein ganzes Leben. Während er so da stand, blickte er seinen Meister an und der sprach;
„Wie du siehst, gehen alle Phänomene aus dem Geist hervor, der Leerheit ist. Sie existieren nicht wirklich, ausser im Geist sie sind aber auch nicht nichts, was du erlebt hast war für dich real, es existiert aber nur im Geist und es geht vorüber wie ein Traum. Genauso Traum gleich ist das Leben, genauso eine Illusion wie du sie erlebt hast.“
Wie wir uns doch immer wieder selber täuschen und glauben alles um uns sei real.
Nacherzählt von zentao
Quelle: 
Yongey Mingyur Rinpoche
Buddha und die Wissenschaft vom Glück
Gedanken über eine Kerze
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Gedanken über eine Kerze
Wenn wir eine Kerze anzünden, spendet sie uns Licht, eine Kerze bringt Licht ins Dunkel, das ist ihre Aufgabe. Die Kerze ist auch ein Symbol für die Erleuchtung, wir sagen ja oft; jetzt ist mir ein Licht aufgegangen,“ und meinen nur, dass wir etwas verstanden hätten. Eine Kerze besteht aus Wachs und wenn die Kerze brennt, so schmilzt der Wachs und verbrennt , die Flamme gibt uns Licht.
Es gab eine Zeit, da war ein Leben ohne Kerzen undenkbar, noch in meiner Jugend, brachen alle in Panik aus, wenn einmal das Licht ausging, wir wussten immer wo die Kerzen und Zündhölzer auf bewahrt wurden. Heute werden Kerzen nur noch bei religiösen Feiern oder auch mal zu Hause gebraucht, oder eben auch im Zazen, wo die Kerze oft auch ein Objekt des beobachtens ist.
Geschmolzener Wachs ist flüssig und man kann ihn in eine Form giessen. Wenn Wachs warm wird kann man ihn formen. Wenn der Wachs heiss wird, so wird er flüssig, und die Kerze wird immer kleiner und am Ende ist nur ein ganz kleiner Rest Wachs übrig. Der dann möglicherweise für eine neue Kerze verwendet wird. Genau so ist es mit unserem Charakter, wenn wir lange genug meditieren, steigen Erkenntnisse auf und wir können unsere Erkenntnisse umsetzen und unsern Charakter verändern. Genau wie der Wachs ist unser Charakter formbar. Bei der Kerze ist es die Flamme, die den Wachs formt und die Kerze verändert.
Wobei sich hier nur die Form verändert, der Wachs wird heiss und wird dann flüssig und geht in einen Gasförmigen Zustand über, ähnlich wie beim Wasser, welches wir zuerst einfrieren und dann wieder auftauen und nachher kochen wir das Wasser und es wird zu Dampf. Wie wir aus dem Herz-Sutra wissen:
Form ist Leerheit, Leerheit ist Form, Form ist nichts anderes als Leerheit, Leerheit ist nichts anderes als Form. Genauso sind Empfindungen, Wahrnehmungen, geistige Formkräfte und Bewusstsein leer von einem abgetrennten Selbst.
Auch bei uns Lebewesen ist es nicht anders, unser Leben verändert sich, von der Kindheit zur Jugendzeit, dann werden wir Lehrling, dann Beruf, Heirat, Familie, dann die verdiente Pension, dann irgendwann das Altersheim und wenn unsere Zeit gekommen ist verlassen wir diese Welt und gehen in einen anderen Zustand über. Genau wie bei der Kerze und dem Wasser, es gäbe noch viele Beispiel, aber das ist gar nicht nötig, denn die Natur funktioniert nur so.
Bei unserem Charakter ist es die Liebe die ihn formt und wie bei der Kerze, werden unsere Emotionen, wie Ärger, Wut und Zorn, immer weniger und es ist möglich dass sie eines Tages ganz verschwinden. Wobei auch da, gehen die Emotionen nur in einen anderen Zustand über. Aber damit das geschieht müssen wir einiges tun. Die Emotionen sind genau so Substanzlos, wie unser ganzes Sein,alles verändert sich und löst sich auf um irgend wann in einer neuen Form wieder zu erscheinen. Ein immer währender Kreislauf, ein Prozess, der seit Urzeiten, so abläuft, nur wir Menschen, vor allem hier im Westen glauben, an ein unveränderliches Selbst. Was für ein Irrtum.
Ob wir wie die Kerze, möglicherweise ein zweites Leben haben, das vermute ich, den es scheint mir logisch, denn in der Natur, geht nichts verloren. Aber nicht ich komme wieder, ich weiss es nicht, denn wie gesagt, die Form geht in einen anderen Zustand über und alles beginnt von vorn.
Aber schon der Buddha meinte da zu nur; hört auf zu spekulieren, lebt das Leben jetzt, lebt weder in der Zukunft noch in der Vergangenheit, lebt das Leben Hier und Jetzt.
26.01.2010 Fotos und Text von zentao
Ich habe eine Fotoserie mit HDR gemacht, eine Spielerei mit dem Fotoprogramm Photomatix Pro3
2 x überzeichnet 1x natürlich und 1x malerisch
Enten, Möwen und Kormorane
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Nach dem ich am letzten Samstag,(in Das Zen des Fotografierenbereits darüber geschrien) erfolglos versucht habe ohne Speicherkarte zu fotografieren habe ich dieses mal genau darauf geschaut, dass ich alles was ich zum Fotografieren brauche, auch dabei habe. Ich habe sogar den Reserve Akku mitgenommen, weil er immer noch als voll angezeigt wurde und ich habe ihn in letzter Zeit nie aufgeladen. Es ist erstaunlich wie stark dieser Akku ist. Nicht wie bei der Nikon P90 die einen sehr schwachen Akku hatte. die Natur spürt den Frühling…Fotos mit der P90
Dieses mal habe ich auch wieder altes Brot für die Vögel mitgenommen, wenn die Vögel wissen, dass es etwas zum futtern gibt, dann sind sie auch dankbare Fotomodelle. Dieses mal wollte ich Kormorane fotografieren, da ich wusste wo sie sich am liebsten aufhalten habe ich versucht von einem alten und nicht mehr benutzten Schiffslandesteg aus, habe ich versucht diese sehr scheuen Vögel vor meine Linse zu bekommen. Aber ich war noch ziemlich weit weg um Topbilder zu machen, die nächste Anschaffung wird dann wohl ein besseres und Lichtstarkes Objektiv sein, aber das nötige Kleingeld fehlt mir noch.
Am Wettinger Stauwehr habe ich dann wieder Möwen und Enten fotografiert, dank dem mitgebrachten Brot waren sie so gute Akteure und es gab richtige Kämpfe um das Brot. Dieses mal hielten sich die Enten gar nicht zurück, sie waren richtig gierig. So nahe kamen die Enten noch nie, die waren wohl hungrig. Und dieses mal habe ich geduldig gewartet und bin mit der Kamera den Vögel nachgefahren und schön Druckpunkt genommen, das Ergebnis ist gute Fotos, seht selber.
22.01.2010 Fotos und Text von zentao
Green Smoothies
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Wie immer nach den Feiertagen, habe ich einige Zeit gebraucht um wieder zu meinem Idealgewicht zurück finden. Ganz so schlimm war es dieses mal aber nicht, den im Gegensatz zu anderen Jahren, war ich dieses Jahr ein wenig achtsamer und ich habe nur etwa mehr als ein Kilo zugenommen. Es ist mir wieder einmal bewusst geworden, wie schnell ich meine guten Vorsätze vom letzten Januar vergessen habe. Im letzten Jahr habe ich das Buch Stopp! Die Umkehr des Alterungsprozesses, hier im Blog vorgestellt, das war so weit ein Erfolg in Sachen Gesundheit und das habe ich konsequent durchgehalten, bis die Festtage kamen, die haben mich etwas vom Kurs ab gebracht.
Jetzt habe ich etwas neues entdeckt Green Smoothies das sind Mix Getränke aus 2/3 Früchten und 1/3 Gemüse, was zusammenpasst und was einem schmeckt muss jeder selber herausfinden. Man kann aber durchaus anders farbige Smoothies machen, entscheidend ist dein persönliche Geschmack. Zu viel rot und Grün zusammen gibt braun, was nicht so appetitlich aussieht
Man nehme einen Mixer
fülle ihn mit 2/3 Saison Früchten nach eigenem Geschmack plus Gemüse wie Karotten, Zuccheti, Peperoni usw, eventuell etwas Honig und fülle das ganze mit frischem Wasser. (den Deckel nicht vergessen). Die Videos zeigen nur einige Ideen wie man so ein gesunder Frühstücks Drink zubereiten kann. Entscheidend ist nur was Euch schmeckt. selber ausprobieren macht am meisten Spass.
Ich mache das jetzt seit bald 2 Wochen und auf diese weise esse ich mehr Früchte und Gemüse, dafür aber einiges weniger an Süssigkeiten, das entscheidende ist, mein Gewicht ist wieder normal. Klar das ist nicht ganz so billig. aber Junkfood ist noch viel teurer, aber probiert es einfach mal aus.
siehe das Video von Sergei Boutenko
Link zum Thema: Green For Life
15.01.2010 gepostet von zentao
zum Thema auch noch lesen:
Stopp! Die Umkehr des Alterungsprozesses
meine Erfahrungen mit „Stopp die Umkehr des Alterungsprozesses“
Die einzigartige Fähigkeit des Wassers…
Wenn du nicht alt werden willst, dann häng dich jung auf
Tags: , Geschichten, Bauer, China Blogger, Blogs, Buddha, Buddhismus, Gedanken, Karma, Leben, Meditation, Menschen, Vergänglichkeit, Weisheit, Zen, Zengeschichten
Bei uns in der Schweiz gibt es immer wieder Diskussionen um die AHV ( Alters und Hinterbliebenen Rente) Es wird uns immer wieder Vorgerechnet, dass die Menschen heute viel zu alt werden und es wohl am besten wäre wenn der alte Mensch, sich freiwillig kurz nach der Pension beim Krematorium melden würde. Das würde für einige Politiker, vor allem aus dem rechten Lager (SVP und FDP ) einiges vereinfachen. Es wurde in den letzten Jahren viel für ältere Menschen getan, aber viele Menschen haben Angst, eines Tages nicht mehr gebraucht zu werden, wie in dieser Geschichte aus dem alten China.
So schlimm wie in dieser Geschichte, ist es bei uns zum Glück noch nicht, dennoch können sich viele Junge Menschen, das Alt werden noch gar nicht vorstellen, sie leben immer noch in der Illusion, alles bleibe so wie es im Moment ist. Dass sich ihr Körper relativ schnell altert, das merken sie heute noch nicht. Sie haben ja auch keine Zeit darüber nach zu denken, denn in dieser schnelllebigen Zeit, kann man sich nicht noch um die eigene Zukunft kümmern. Wie immer diese Diskusion um die AHV ausgehen wird, sollte man eines nicht vergessen.
Die Alten von Morgen das sind die Jungen von Heute.
Diese Geschichte scheint mir heute wieder sehr aktuell zu sein, auch wenn sie ein wenig überzeichnet ist. Trotzdem gibt es bei uns viele Menschen, die meinen wir „Alten“ seien nutzlos, vor allem bei jungen Menschen, welche keine alten Grosseltern mehr haben, fehlt das Verständnis stark. Ich höre oft den Ausspruch; ja du hast es gut, du hast jede menge Zeit. Aber das Alt werden gehört zum Lebensprozess dazu, es ist die Krönung, der Höhepunkt eines jeden Lebens. Sofern wir einigermassen richtig gelebt haben. Denn jetzt summieren sich, die gelebten aber auch die nicht gelebten Jahre. Es ist die Zeit der Ernte, sowohl im Materiellen wie auch im Geistigen. Wir bekommen genau das was uns zusteht, nicht mehr aber auch nicht weniger. Wir sogenannten Alten hatten es auch nicht immer leicht, wir wussten oft auch nicht, wie wir unser Schicksal meistern sollen, nur im Vergleich zum Bauern in der folgenden Geschichte, hatte ich Glück mit meinen Kindern. Für die meisten Menschen, bedeutet Alt werden, ein Leben voller Arbeit, früher durften die Frauen(in der Schweiz) mit 62 Jahren aufhören zu arbeiten, jetzt gibt es bereits Politiker, die wollen, dass bis 67 und mehr gearbeitet wird. In der Schweiz gibt es nächstens eine Abstimmung, welche den Umwandlungssatz der Renten herab setzen soll. Es wird bereits bewusst Angst bei den Jungen verbreitet; “ es könnte dann für euch nicht mehr reichen.“
Alt werden ist zum vermeintlichen Luxus Gut geworden.
Ich bin der Meinung; Die Regierung hatte auch genug Geld um eine Bank zu retten, die mit unlauteren Mitteln, Milliarden gescheffelt hat, und die heute immer noch überrissene Boni zahlt, da kann sie auch genug Geld für die AHV bereitstellen.
Deine Kinder werden dir dankbar sein…
Ein alter Bauer war so alt, dass er nicht mehr auf dem Feld mit arbeiten konnte. Weil er nicht mehr arbeiten konnte, sass er den ganzen Tag unter einem Baum und sah seinem Sohn bei der Arbeit zu. Der Sohn war wütend, dass er alles alleine machen musste. Er dachte; „mein Vater ist nutzlos, er arbeitet gar nichts mehr und er sitzt den ganzen Tag unter diesem Baum. Er kostet mich nur Geld.“ Eines Tages war er so mit Hass erfüllt, dass er einen schönen Holz Sarg zimmerte. Als der Sarg fertig war befahl er dem alten Bauer sich in den Sarg zu legen. Ohne etwas zu sagen, tat der Bauer wie Ihm geheissen.
Nach dem er den Sarg geschlossen hatte, trug er den Sarg bis ans Ende seines Landes, wo eine tiefe Schlucht war. Erschöpft stellte er den Sarg ab. Da hörte er ein leises Klopfen. Er öffnete den Sarg und er sah seinen Vater friedlich im Sarg liegen.
Sein Vater sprach zu ihm.
“ Ich weiss das du denkst, ich bin nur noch nutzlos und du wirst mich gleich mit dem Sarg in die Schlucht werfen. Bevor du das tust, mache ich dir einen Vorschlag.“
„Wirf mich ohne den Sarg in die Schlucht runter und behalte den schönen Sarg für deine Kinder.
Deine Kinder werden dir dankbar sein…. den sie werden ihn eines Tages für dich brauchen.“
Was immer Du jemandem antust, könnte auch Dir eines Tages geschehen, oder wie ich einmal vor vielen Jahren, von einer alten Frau gehört habe;
Wenn du nicht alt werden willst, dann häng dich jung auf !
Darum seid nett zu den alten Menschen, eines Tages werdet ihr vielleicht auch alt sein.
14.01,2010 Text und nacherzählte Zen-Geschichte von zentao
auch noch lesen:
Die wertvolle Existenz als Mensch
Der weise alte Mann… oder Die Weisheit des Lebens…
alle wollen älter werden, aberkeiner will alt sein…
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mit dem rauchen aufhören aber subito
Tags: Achtsamkeit, Alltag, Blogger, Blogs, Leben, Lebensfreude, Menschen, rauchen, Raucher, Nicht-Raucher, Sucht, süchtig, Zen
Es gibt eine interessante Aktion für alle Raucher welche gerne Nichtraucher werden möchten.
Bei Katrins Blog gibt es das Bekannte Buch Nie wieder Rauchen zu gewinnen.
Das wie und wo erfährt ihr hier beim Blogcandy für zukünftige Ex-Raucher
Wie in jedem Jahr, nach den Feiertagen, haben viele Raucher den Wunsch, endlich mit diesem Laster aufzuhören. In ganz Europa haben es Raucher schwer, einfach Raucher zu bleiben, den fast in ganz Eurpa ist das rauchen in öffentlichen Gebäuden und Restaurants verboten. Ab dem 1. Mai auch in der Schweiz
Als Beitrag zum Raucher-Candy habe ich diesen Beitrag überarbeitet und nochmals veröffentlicht.
mit dem rauchen aufhören aber subito
Wie soll man damit am besten aufhören? Darüber wirdso viel Blödsinn geschrieben. Es gibt so viele Theorien, die niemals funktionieren können. Weil das so ist habe ich gefunden habe ich muss jetzt auch noch meinen Senf zu diesem Thema geben.
Das Wichtigste zuerst: Wer aufhören will, der muss auch aufhören wollen und das mit einem tiefen aber Willen. Der Raucher muss etwas in seinem Leben verändern wollen. Den sein Leben verändert sich stark, ab sofort ist er NICHTRAUCHER, für Raucher so etwas wie ein Aussätziger dazu weiss er mit den Händen nichts mehr anzufangen, weil er /sie ja keine Zigarette mehr halten muss. Zudem ist es ungewohnt, wenn die Kleider und die Wohnung nicht mehr stinken. Das wirkliche Aha Erlebnis gibt es an der frischen Luft beim Atmen, wenn der Raucher wieder riechen kann und beim Essen, wenn das Essen wieder so richtig mundet. Da ist dann auch die grösste Gefahr für den Raucher, dass er die Rauchsucht einfach durch die Esssucht ersetzt.
Es kommt also einiges auf den Raucher zu.
Das Rauchen ist ganz klar eine Sucht, mit extremen Folgen. Die Gesundheit ist nur ein Aspekt des Ganzen, dazu kommt dass wo geraucht wird hinterher alles stinkt, die Kleider und die ganze Wohnung. Für den Raucher, ist es nur eine kurze Freude, es ist traurig aber war, ich weiss es aus eigener Erfahrung, dem Räuchlein nachzuschauen, hat wirklich etwas mediatives und entspannendes, das ist aber das einzige Positive, was man über das Rauchen sagen kann. Jeder Raucher der aufgehört hat, ist heute ein glücklicher Nicht-Raucher. Wie gefährlich ist das Rauchen und Passivrauchen wirklich
Ich selber habe vor 37 Jahren mit rauchen aufgehört und habe es bis heute nicht bereut. Viele male habe ich bis zu diesem Zeitpunkt, erfolglos versucht, von diesem Laster, dieser Sucht los zukommen. bis ich irgend wo, die Idee gefunden habe, das ganze einfach um zu kehren.
Normal heisst es , wenn wir aufhören mit rauchen; du darfst nicht rauchen. Ich habe es einfach umgedreht, mit dem Gedanken; ich will jetzt gerade keine Zigarette rauchen, ich kann ja jederzeit eine rauchen, wenn ich, will. Ich darf ja rauchen, ich will einfach nicht. Ich kann wenn ich will, aber ich brauche jetzt keine Zigarette, die stinkt so fürchterlich und schmeckt mir gar nicht mehr. Ich habe alles negative über das Rauchen gesammelt und mir selber eine Hirnwäsche verpasst. Auf die Zigarettenpackung habe ich einen Totenkopf gemalt und ich habe aber immer geschaut, dass genügend Zigaretten im Haus waren. Wenn mir aber meine Zigaretten ausgingen, ging ich buchstäblich Meilen weit, wie in der Camel-Werbung. Es war mir nieh zu weit, Nachts irgendwo, meine Zigaretten aus einem Automaten zu kaufen, nur dass ich rauchen konnte. Wenn ich keine Zigaretten mehr hatte, war das für mich, in der Vergangenheit immer der Moment, wo ich wieder zu rauchen anfing. Jetz,wenn ich Lust auf eine Zigarette hatte, dann rauchte ich zwei, drei Züge und drückte die Zigarette wieder aus, auf diese Weise Reduzierte sich meinen Konsum bis ich ganz auhören konnte. Noch Jahre danach, hatte ich immer noch eine Stange Zigaretten im Haus, die ich dann beim Wohnungwechsel, irgend wann wegwarf. Das ist meine Methode um mit Rauchen auf zu hören, sie ist nicht Padentiert und darf von jeder Mann/Frau nachgemacht werden. Ich bitte sogar darum, dass ihr es einfach versucht.
Aufhören mit rauchen ist nicht schwer, aber Nicht-Raucher bleiben ist das Kunststück. Es ist ähnlich wie beim Alkoholiker, der muss sich als Alkoholiker bekennen. Der Raucher muss jetzt allen Raucher Kollegen sagen, von einem Tag auf den anderen; ich bin Nicht-Raucher und er muss mit diesem Stigma leben lernen. Es lebt sich aber sehr gut als Nicht-Raucher.
Es gilt der Grundsatz, einmal Raucher immer Raucher, auch als Nicht-Raucher, bleibe ich Raucher. Es braucht nur eine Zigarette und ich bin wieder Raucher, was der Körper einmal gelernt hat, vergisst er nie. Aber das gilt für jede Sucht.
Für alle, die sich vorgenommen haben im Neuen Jahr mit dem Rauchen auf zu hören könnt ihr hier eure
MotivationTesten um mit dem Rauchen aufzuhören
Die 10 Regeln für den erfolgreichen Rauchstopp
Auf der Seite Stop Smoking Immdiately verspricht Dr. Birgit Mathon. in nur 4 Stunden zum Nichtraucher werden und das ohne Quälerei.
Kleiner Anreiz: Was nach dem letzten Zug an der Zigarette passiert
Nach 20 Minuten sinken Puls und Blutdruck, Hände und Füsse werden besser durchblutet.
Nach 8-12 Stunden ist das giftige Kohlenmonoxid aus dem Blut entfernt (abgeatmet) und die roten Blutkörperchen können wieder normal Sauerstoff transportieren.
Nach einem Tag sinkt bereits Ihr Herzinfarktrisiko
Nach 2 Tagen verbessert sich Ihr Geschmack- und Geruchssinn
Nach 3 Tagen ist in Ihrem Blut kein Nikotin mehr nachweisbar, sondern nur mehr Reste seines Abbauproduktes Kotinin.
Nach einer Woche beginnt die Regeneration Ihrer Atemwege spürbar zu werden, besonders wenn Sie den Abtransport der Teerstoffe durch viel Bewegung in rauchfreier Luft unterstützen.
Nach 3 Monaten kann bei einer sportmedizinischen Untersuchung am Ergometer eine Leistungssteigerung, Verbesserung der Lungenfunktion und Zunahme körperlicher Belastbarkeit nachgewiesen werden.
Ihr Herzinfarktrisiko sinkt wieder mit den Jahren der Rauchfreiheit.
Auch das Lungenkrebsrisiko wird durch den Rauchstopp vermindert.
Links zum aufhören mit rauchen
Und wenn ich mit Rauchen aufhören würde?
http://www.focus.de/gesundheit/gesundleben/nichtrauchen/schritte
noch einen Link gefunden den man zum Thema lesen sollte:
Und für die Raucher die nicht aufhören wollen, hier ein paar Tipps um Länger zu leben
Ich wünsche allen Raucher viel Kraft, dass sie den Mut aufbringen und endlich aufhören und den Nicht-Raucher sage ich nur bleibt sauber.
auch noch lesen
Zen und rauchen ? Geht das ? Oder doch nicht ?
6.01.2010Text von zentao
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im Fluss des Lebens…
Tags: Achtsamkeit, Alltag, Bloggen, Blogs, Buddha, Buddhismus, Leben, Lebensfreude, Meditation, Menschen, Spiritualität, Weisheit, Fluss, Gefahr
Wenn wir einen Teich überqueren, wissen wir nicht ob das Eis uns auch hält, wir hören das Knacken des Eises und ganz automatisch werden wir achtsam, aber nur weil wir uns der Gefahr bewusst sind. Gefahr ist oft ein guter Achtsamkeits Lehrer. Wir wissen, dass so ein gefrorenes Wasser nicht überall gleich fest ist und wir sind unsicher ob es uns auch hält. Wenn wir im Dunkeln unterwegs sind, ohne Licht, und nur der Mondschein hilft uns ein wenig den Weg zu finden, wissen wir nicht, was uns erwartet. Ohne etwas besonderes zu tun, werden wir von selbst achtsam, und das erinnert uns an die Unsicherheiten unseres Lebens, wo der Weg auch oft im Dunkeln liegt und wenig Licht auf unseren Weg scheint. Wenn wir uns unserer Angst bewusst werden und sie annehmen und auch überwinden, dadurch werden wir achtsamer.
Wenn wir Sport treiben, sind wir uns der Gefahren und Risiken bewusst, Achtsamkeit und Wachheit sind die Grundanforderung in jedem Sport. Wenn wir dies nicht beachten, können wir ganz bös auf die Nase fallen. Es gibt Menschen, die suchen extreme Gefahren wie Fallschirm springen, Bungijumping und Extrem-Berg steigen. Diese Menschen fühlen sich ohne Gefahr nicht lebendig, erst in Extrem-Sytuationen sind sie ganz bei sich und hellwach. Das Motto dieser Menschen ist, noch höher und noch schneller, alles nur wegen dem bisschen Adrenalinschub. Ich frage mich oft; ist es das Wert, all diese Gefahren auf sich zu nehmen? Alle diese Augenblicke aus diesen verschiedenen Lebens-Sytuationen, sind Momente erhöhter Achtsamkeit und wir müssen uns fragen, warum können wir das nicht im Alltag umsetzen.
Ist es eine Flucht aus der Hektik des Arbeitsalltages? Oder ist es dieser gleichmässige, gleichgültige Trott den viele empfinden, diese ewige Suchen nach Abwechslung? Ich selber treibe ja auch Sport, aber ohne Stress und immer in einem Tempo wo ich noch sprechen kann. Ich geniesse es, wenn ich nach einer langen Fahrradtour nach dem Duschen entspannt wieder in den Alltag komme. Auch Sport kann man ohne extreme Leistung geniessen, mit sanftem Sport und der Meditation kann man aus diesem Teufelskreis herauskommen. Wenn wir unseren Körper zu Höchstleistungen antreiben, für was auch immer, um zu Gewinnen, um der Beste zu sein, um allen zu zeigen wie gut wir sind, dann wird unser Körper mit den Jahren krank. Viele Spitzensportler haben heute körperliche Probleme wie Arthrose und andere Verschleisserkrankungen. Das Adrenalin das wir produzieren, hilft uns in allen Aktivitäten hellwach zu sein, diese Wachheit ist aber eine Illusion, hervorgegangen aus der Erregung durch die sportliche Tätigkeit.
Auch wenn wir uns ärgern produzieren wir Adrenalin, zu viel davon ist schädlich für unseren Körper. Dies sind alles Elemente des Kampfes, das Leben wird einiges leichter, sobald wir das kämpfen aufgeben und wenn unser Leben wieder friedlich und sanft wird, spüren wir wie unser Leben wieder in den Fluss kommt. Wenn Menschen Meditation erlernen, erfahren sie, das erste Mal wieder, wie sie innerlich zur Ruhe kommen. Sie fangen an, sich dem Lebensfluss zu öffnen und sie lernen achtsam zu sein, ohne Adrenalin und sie entdecken, wie schön das ist, wenn wir wieder beginnen uns selber in diesem einen Moment zu spüren. Am Anfang scheint die Meditation vielen Anfängern monoton und langweilig, wenn wir aber diesen Anfängergeist in uns aufrecht erhalten können, werden sie erfahren, wie sich ihr Leben verändert und sie selber innerlich still werden. Wer seine meditativen Fähigkeiten wieder entwickelt, merkt bald, das durch die Achtsamkeit auch sein Alltag bewusster wird und er/sie plötzlich seine Umgebung anders wahrnimmt.
Das Pfeifen der Vögel und das Öffnen der Bütenknospen, das Mitgefühl unseren Mitmenschen gegenüber, all das ist einem auf eine unerklärliche Art und Weise, wieder bewusst geworden. Meditation hat nichts mit Religion zu tun, es ist einfach ein Weg um wieder zurück in den Fluss des Lebens zu kommen.
Schmutzwasser in einem Glas Wasser wird wieder rein, wenn wir das Wasser in Ruhe stehen lassen, dann wird sich der Schmutz zu Boden senken und genau so ist es mit unserem Geist,wenn wir ihn zur Ruhe kommen lassen wird er still und ruhig.
Wie können wir mit unseren Mitmenschen in Harmonie leben, wenn wir mit uns selber nicht in Harmonie sind?
geschrieben am 14.02.2009 von zentao
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Die Natur kennt offensichtlich keine Vergangenheit
Tags: Achtsamkeit, Alltag, Blogger, Blogs, Fotografieren, Fotos, Menschen, Vögel, Zen, Natur, Umwelt
Die Natur kennt offensichtlich keine Vergangenheit und auch keine Zukunft.
Die Zeit ist eine menschliche Erfindung, Das sieht man deutlich wenn man Wasservögel beobachtet. Die Vögel handeln immer so wie es der Augenblick verlangt. Sie leben immer im Hier und Jetzt, ein abgelenkt sein, wie bei uns Menschen gibt es da nicht, das wäre tödlich. Da gibt es nur volle Aufmerksamkeit, eine Achtsamkeit, wie wir es schon lange verlernt haben. Das müssen wir Menschen mühsam wieder lernen, in dem wir in Zen Kursen, Achtsamkeit lernen.
Die Natur kennt auch keine dicke Vögel, die wären schnell das Opfer von einem Raubvogel. Ohne Achtsamkeit könnte so ein Vogel gar nicht überleben. Der Wechsel von Bewegung und Ruhe ist allen Vögel angeboren, das umschalten vom ruhigen sitzen zur schnellen Bewegung kann man immer wieder beobachten.
Der Mensch arbeitet Stunden lang und faulenzt dann ein ganzes Wochenende und isst in der Regel zu viel. Achtsames Sein, könnten wir sehr gut von den Vögel ab schauen, sie sind perfekte Zen-Lehrer.
Auch haben die Vögel, ganz unterschiedliche Charakter. Schon seit längerem beobachten und fotografieren wir diese Wasservögel am Fluss. Ganz Typisch sind die Schwäne, die kennen uns bereits, sobald sie unsere Stimmen hören, schwimmen sie ganz elegant und neugierig und fast bettelnd, gleiten sie auf dem Wasser zu uns her. Schwäne sind eher zurückhaltend, wenn wir nur fotografieren wollen und wir ihnen nichts zum Futtern geben, dann sind sie schnell wieder weg. Auch die Enten möchten am liebsten ihre Ruhe haben, erst wenn wir ihnen trockenes Brot zu werfen, geben sie ihre Zurückhaltung schnell auf.
Die frechsten sind natürlich die Möwen, sie stürzen sich frech mitten in den Kampf um das Futter und die anderen Wasservögel haben kaum eine Chance. Vor allem die Enten kommen fast immer zu spät. Nur die schwarzen Blässhühner sind schnell genug um gegen die Möwen, einigermassen bestehen zu können. Auf der Gegenseite sahen wir einen Kormoran landen, durch das vergrössern ist das Bild nicht so ganz scharf.
Die Kormorane sind sehr scheu, sie haben auch allen Grund dazu, sind sie doch der grösste Feind der Fischer.
Auf dem Heimweg sahen wir dann noch diesen Bussard, aber das Licht war schon nicht mehr so gut, auch er ist gleich weg geflogen, er fühlte sich durch uns wohl gestört. Ganz oben in einem Baum sah ich dann noch diesen kleinen Vogel. Den Bussard und das kleine Vögelchen, konnten wir nur mit Achtsamkeit und schweigen, sehen und fotografieren.
Heute haben wir viel gesehen und schöne Fotos gemacht, es war alles in allem ein guter Tag.
Alle Wesen haben Angst vor Gewalt.
Alle fürchten den Tod
alle lieben das Leben
aus dem Dhammapada
5.01.2010 Fotos und Text von zentao
Feuerwerk zum 1. Januar im neuen Jahr
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Wie das Feuerwerk, so sind unser Gedanken und Gefühle Manifestationen des einen Momentes und genau wie das Feuerwerk sind sie von einem Augenblick zum anderen vorbei.
Das Feuerwerk lässt uns staunen, ob der Farben die aus sich heraus vorweg explodieren und zum Schluss, wie in einer Sternschnuppe verglühen und zurück bleibt nur Schall und  Rauch.
Im Vergleich mit dem Feuerwerk und den Gedanken, müssen wir uns bewusst werden , dass die Gedanken genau so vergänglich sind.
Genau wie beim Feuerwerk sind wir auch hier nur der Beobachter und genau so sind die Gedanken  von Augenblick zum anderen vorbei
So soll dieses 2010 für alle Leser von Blog zentao zum Feuerwerk des schönen Augenblickes  werden.
1.01.2010 Text und Fotos von zentao
Die Meinung von meinen Lesern