Männer-Meditation

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Buddhismus, Männer, Meditation, Rasur, Bart, Menschen, rasieren, Zen

Liebe Männer, wie rasiert ihr euren Bart, mit dem Elektrorasierer oder mit dem Messer? Eigentlich ist das ja unwichtig, was nicht unwichtig ist, ist dieser Augenblick am Morgen, wenn wir uns rasieren, das ist einer der wenigen Momente im Tag, wo wir, meistens ungestört sind. Ich weiss, es fällt vielen schwer, ganz alleine mit sich selber zu sein, oft muss ein Radio laufen oder sonst wie eine Lärmquelle zur Ablenkung da sein. Ich selber geniesse diese Zeit, im Badezimmer, wo ich ganz alleine bin, niemand stört mich und ich kann, während dem Rasieren, eine Kurz-Meditation machen. Das sind 5 bis 10 Minuten, in denen ich aus einer unachtsamen Rasur, wo ich mich möglicherweise noch schneide, eine bewusste Rasur in Achtsamkeit mache, daraus wird eine Meditation, mit allem was zu einer Meditation gehört.

Ich betrachte mein Gesicht im Spiegel und fahre mit meiner Hand über meine Stoppeln und stelle fest, eine Rasur muss sein, ich seife mein Gesicht ein und beginne mit dem Messer, vorsichtig und achtsam meine Stoppeln weg zu schneiden. Es ist still im Badezimmer, nur die Ventilation läuft im Hintergrund. Ich atme wie in jeder Meditation, tief in meinen Bauch hinein, wie in der täglichen Meditation, beobachte ich meinen Atem und gleichzeitig auch meine Hand, die das Messer führt. Zuerst, schabe ich die Stoppeln auf der einen Seite und mein Gesicht ist in zwei Hälften geteilt, eine ist glatt rasiert und die andere Seite ist noch voll Schaum. Gleich ist die Rasur vorbei und schon sieht mein Gesicht, wieder ganz passabel aus. Mit Der Hand prüfe ich, wo noch Stellen sind, wo ich nachbessern muss. Mit dem Auftragen von etwas Rasierwasser und dem Eincremen ist die Rasur-Meditation fertig.

Man kann aber auch nur diese Ruhe am Morgen geniessen und seine Gedanken fliessen lassen und den Tag in Ruhe vor dem Spiegel Planen. Wie immer ihr das macht, ist nicht so wichtig. Wichtig ist nur, dass ihr diese Zeit ganz bewusst nutzt.

Es ist einer der wenigen Augenblicke, wo ihr wirklich bei euch seid.

24.12.2011 Text von zentao