Backen+Kochen ist ein Männerhobby 7

 

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Fotos, Kochen, Menschen, Vergänglichkeit, Zen

So langsam kommt der Alltag wieder, am Freitag war unser erstes Zazen nach den Sommmerferien.

Auch mein alltägliches Kochen hat mich wieder, ich dachte es wäre mal wieder an der Zeit in meiner Folge Backen ist ein Männerhobby wieder einmal etwas zu schreiben.

Heute habe ich Thailändisch gekocht.

Gemüse-Rührgebratenes mit Pflaumensaucé + Cashewnüssen

Gemüse-Rührgebratenes mit Pflaumensaucé und Cashewnüssen

ein Thai Gericht

 

 

2 Rüebli (Karotten ) 1/2 Kohlraben, 3 Frühlingszwiebeln,

1 rote Pepperoni, 1 Chilli,

1 Zucchetti – alles fein schneiden

getrocknete Shitakepilze + Mu-err Pilze in heissem Wasser einweichen, nach Bedarf

Ca. 10 Trockenpflaumen in heissem Wasser engelegt

2 handvoll Cashewnüsse – leicht angebraten – erst am Schluss beigeben

1 Banane

3 TL Pflaumenwein,

2 Tl Austernsauce,

1 Tl Sojasaucé,

1 TL Sambal Oelek

1 Tl Rohzucker

1 Tl Speisstärke in etwas Weisswein auflössen – alles zusammen mischenÂ

Das Gemüsse, der Reihe nach anbraten, Ca 5 – 8 Minuten -Â zuerst die Rüebli. Kohlraben, Frühlingszwieberl, Shitakepilze gefolgt von den anderen Gemüse.

Mit Pflaumenwein ablöschen und und die Pflaumen mit dem Wasser und der zusammengemischten Saucé bei geben, am Schluss noch die geschnittenen Bananen.Bei Bedarf immer etwas Wasser dazu geben, und immer rühren damit nichts anbrennt

Das ganze noch etwa 3 – 5 Minuten köcheln lassen, das Gemüse sollte noch Bissfest sein. Die Saucé abschmecken mit Salz und Pfeffer und bei Bedarf noch nachschärfen, mit Chilli und servieren.

Ich wünsche Euch ein gelingendes Nachkochen

 

20.08.2012 Text und Rezept bei zentao

Foto von erwinphoto

Backen ist ein Männer-Hobby 1

Backen ist ein Männerhobby 2

Backen ist ein Männerhobby 3

Backen ist ein Männerhobby 4

Backen ist ein Männerhobby 5Â Spargelpizza

Backen ist ein Männerhobby 6 “Sizilianische Nudeltorte mit Gemüse”

Kochen als Zenübung

Tags:Achtsamkeit, Alltag, Buddhismus, Glück, Meditation, Menschen, Kochen, Tenzo, Zenkoch, Spiritualität, Vergänglichkeit, Weg, Weisheit, Zen

Anweisungen für den Koch……

,, Lebensentwurf eines Zen-Meisters ,,

Das Kochen ist ja auch eine meiner täglichen Aktivitäten, nicht immer gerne, aus dem einen Grund weil ich oft nicht weiss was ich heute wieder kochen soll. Wer schon mal gekocht hat, der weiss, dass es da auch eine gewisse Vorbereitung braucht. Kochen hat, wie das fotografieren, viel Gemeinsames zum Zen.

Es braucht Achtsamkeit

es hat einen Anfang, eine Mitte und ein Ende

und es ist von Vorteil wenn man sich nicht ablenken lässt.

Ohne Zutaten und ohne Rezept kann man meistens nicht viel Gescheites kochen.

Dazu habe ich jetzt ein kleines Büchlein, mit dem schönen Titel: Anweisungen für den Koch von Bernard Glassman gefunden.

Es gibt da ja die berühmte Geschichte eines Zen-Koches (Tenzo) eines Zen-Klosters der extra 12 Meilen zu Fuss zum Hafen gelaufen ist, um Pilze für eine Nudelsuppe zu kaufen. Dogen war sehr von diesem Mönch beeindruckt und lud ihn zum Essen auf dem Schiff ein. Der Mönch liess sich aber nicht von seinem Plan abbringen, am gleichen Tag wieder ins Kloster zurück zu kehren. Dogen bedrängte ihn und meinte es gäbe doch bestimmt andere, die das Abendmahl zubereiten könnten. Die Antwort des Zen-Koches war einfach, aber klar;

” mir wurde die Verantwortung übertragen, darum muss ich diese Arbeit tun, nur wenn ich es selber tue, weiss ich, dass die Arbeit richtig gemacht ist, “und er nahm die gekauften Pilze und kehrte in sein Kloster zurück.

Später besuchte Dogen diesen Koch in seinem Kloster und dieser wurde einer seiner Zenlehrer. Dogen hat diese Lektion, die ihm der Koch erteilte nie vergessen und später hat er aus diesem Erlebnis heraus seine “Anweisungen für den Koch” geschrieben.

Basierend auf diesen Gedanken von Dogen, hat Bernhard Glassman diesen Lebensentwurf eines Zen-Meisters geschrieben.

Kochen ist wie das Leben oder umgekehrt. Das Leben hat nun mal gewisse Regeln, die wir einhalten müssen, sonst könnten möglicherweise Schwierigkeiten auftreten. Genauso ist es beim Kochen, da sollte man auch wenn möglich nach Rezept kochen, sogar erfahrene Köche schauen ab und zu die Rezepte an.

Vor dem kochen, müssen alle Zutaten vorhanden sein, wenn nicht muss man diese besorgen.

Beim Kochen muss die Küche sauber sein, schon bevor man zu kochen anfängt.

Das Gemüse muss geputzt werden und die Beilagen vorbereitet werden.

Alle Zutaten müssen bekömmlich sein, ab und zu nachschauen ob die Öle und Gewürze noch geniessbar sind.

Ein Menü besteht meistens aus drei Teilen; Vorspeise, Suppe, Hauptmahl und ab und zu gibt es auch noch etwas Süsses zum Nachtisch.

Der Vergleich zum Leben, finde ich spannend, wie im Leben klappt auch in der Küche nicht alles und wir müssen öfters improvisieren und wie im Leben, wenn etwas schief geht entstehen daraus wieder ganz neue Dinge. Wenn wir das Gemüse rüsten, können wir aus dem Gemüseabfall, eine köstliche Suppe kochen, aus Resten vom Vortag kann man am anderen Tag eine Vorspeise machen. Es gibt unzählige Möglichkeiten etwas neues zu kreieren.

Das schlimmste für einen Koch ist, wenn seine Gäste unpünktlich sind und auch damit muss er umgehen können, da hilft ihm die Gelassenheit welch er im Zen gelernt hat. Nach dem Kochen kommt der Abwasch, auch wenn wir heute meistens eine Geschierwaschmaschiene haben, braucht es auch da Achtsamkeit. Wenn die Küche wieder aufgeräumt ist, beginnt alles wieder von vorn.

Nach dem kochen ist vor dem kochen.

23.11.2010 Text von zentao

auch noch lesen:

Das Zen des Fotografierens

Altes Brot ist nicht hart….

Mit Verstand ein Weinlein schlürfen…

Tags: Achtsamkeit, Alltag, Backen, Bloggen, Blogger, Blogs, Essen und Trinken, Fotos, Gedanken, Glück, Leben, Lebensfreude, Menschen, Vergänglichkeit, Weisheit, Zen

Die Freuden des Lebens

Heute habe ich wieder einmal meine Nachttischschublade aufgeräumt, um alten Plunder, den ich eine Weile aufhebe um dann irgendwann endgültig zu entsorgen und da kam dieser Spruch aus einer alten Geburtstagskarte in meine Hand, mit Wünschen des damaligen Schenkenden, der gefunden hatte, das treffe doch auf mich zu. Es ist eine liebenswürdige Grusskarte voller Lebensweisheit, welche ich gerne mit euch teilen möchte.

Mit Verstand ein Weinlein schlürfen, froh sein, dass wir leben dürfen,

nicht vergessen, dazu gehört ein feines Essen,

eine hübsche Jungfrau küssen, sich nie sklavisch ducken müssen.

Freundschaft mit den Freunden pflegen, möglichst sich normal bewegen,

keinem die Erfolge neiden, dankbar werden und bescheiden.

Aber mit sich selbst im klaren, dennoch seinen Stolz bewaren,

die Talente frei entfalten, sich kritisch und wach verhalten,

gegen die Verdummung kämpfen, seine eigene Stimme dämpfen.

Aber auch die Gegner gelten lassen, weder sich noch andere hassen

und niemals wegen Nichtigkeiten sich blau zu Ärgern oder gar streiten.

Aber auch nicht hypochondrisch werden und sein eigenes Glück gefährden.

Sondern still sein Weinlein schlürfen die erwähnte Jungfrau küssen dürfen.

Das ist alles was wir wollen – respektive können sollen .

von Unbekannt

Das sind doch wahrlich erstrebenswerte Ziele, die wie ich meine ohne besondere Anstrengung erreicht werden können.

13.12,2009 Collage von zentao

 

Hausmänner-Zen(oft auch Hausfrauen-Zen genannt)

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Hausmänner-Zen (oft auch Hausfrauen-Zen genannt) ist ganz alltäglicher, Zen im Alltag, da wird banales Staub saugen zur Meditation, da steigern wir unsere Wahrnehmung und bemerken bewusst was um uns her geschieht, oder eben nicht geschieht und das tolle daran ist, wir akzeptieren alles einfach so wie es ist.  Alles was wir tun kann zur Meditation benutzt werden. So wie heute Morgen als ich ins Badezimmer kam, da habe ich wieder einmal erkannt, dass alles vergänglich ist, alles verändert sich, auch in meinem Badezimmer (welche Frechheit). Am Freitag habe ich das ganze Badezimmer geputzt und auf Hochglanz gebracht und heute war alles wieder schmutzig und voller Staub. Man kann sich fragen, woher dann all dieser Staub herkommt, aber diese Frage ist so unwichtig, weil wenn es dreckig ist, muss ich sauber machen, am besten sofort, jeden Tag, weil es einfach getan werden muss. Spontan habe ich eine Putzaktion gestartet und mein Badezimmer halt schon wieder geputzt.  Jetzt ist es Sauber, aber ich weis Sauberkeit ist extrem vergänglich. Auch in der Küche war das gleiche Bild, am Abend habe ich die Küche Sauber verlassen und heute Morgen, als ich in die Küche kam, war alles wieder voll dreckiger Gläser, welche sich einfach hier ansammeln und darauf warten, dass sie  in die Spülmaschine eingeräumt werden. Aber so ist das Leben nun einmal, wenn wir etwas erledigt haben taucht an einem anderen Ort,etwas neues auf, was aufgeräumt oder weggeräumt werden will. Am Morgen setze ich mich immer etwa eine halbe Stunde, auf mein Zen-Kissen um Achtsamkeits-Meditation zu praktizieren, nachher versuche ich diese Ruhe, den ganzen Tag beizubehalten. Alle meinen zu wissen, was Achtsamkeit ist, aber das ist gar nicht so leicht zu erklären, Es ist in etwa das gleiche, wenn  ich jemandem erklären müsste, wie ein Apfel schmeckt, das kann man auch nicht erklären, da muss man in den Apfel beissen und erfahren ob der Apfel süss oder sauer schmeckt. Genau so ist es mit der Achtsamkeit die muss erfahren werden, das muss man tun und zwar bewusst. Wenn ich achtsam bin, dann nehme ich diesen Augenblick bewusst war und wenn ich wach bin und meine Umgebung bewusst wahrnehme, dann bin ich ich achtsam. So einfach ist das. Früher dachte ich, dass so ein Haushalt, nicht schwer sei und ich war überzeugt,  das meine Frau  schon ein schönes Leben habe. Ich dachte halt so, wie Männer eben zu meiner Zeit dachten. Die heutigen jungen Männer sind da schon ein wenig anders, ich kenne einige die helfen regelmässig ihren Frauen im Haushalt, die jungen Männer sind auch sehr tolle Väter, um einiges besser als  einige Männer von meiner Generation. Die jungen Frauen lassen sich zum Glück, auch nicht mehr alles von ihren Männer gefallen. Die Zeiten ändern sich und die Menschen auch. Als pensionierter Hausmann koche ich unter der Woche für meine Familie das Mittagessen und das sollte pünktlich auf dem Tisch sein, weil meine Frau nur ganz kurz Zeit zum Essen hat. Zuerst muss ich ja wissen, was  ich heute koche und dann muss ich noch einkaufen gehen und dann noch das Gemüse rüsten, alles zum kochen vorbereiten und das gibt wieder Abfall und Dreck und immer muss ich wieder sauber machen. Dabei versuche ich bewusst, eines nach dem anderen zu machen, und auf einmal wird die Zeit knapp, ohne ein gewisses Mass an Planung würde das nicht funktionieren, jetzt zeigt sich dann gleich, bleibe ich ruhig und gelassen oder beginnt gleich die Hektik. Meisten bin ich irgend wo zwischen Gelassenheit und hochgradiger, intensiver Achtsamkeit. Wenn dann halt irgend wann, einmal etwas nicht so gelingt, wie ich mir das vorgestellt habe, kann ich das so akzeptieren. Bis jetzt konnten wir auf jedenfalls alles Essen was ich gekocht habe. Meine Familie, vor allem meine Tochter sind anspruchsvoll und stellen hohe Anforderungen an mich. So vieles, von dem was ich koche hat sie nicht gern. Tomaten und Auberginen isst sie nicht, Asiatische Küche liebt sie nicht sehr, am liebsten hat sie Pasta,  Lasagnia oder auch eine Hausmacher- Pizza. Zum Glück  liebt sie  meine Aufläufe und Kartoffelgratins.. Nach Möglichkeit mache ich auch immer einen Salat, aber ohne Tomaten und ohne Knoblauch und es muss viel Mayonnaise in der Salatsauce haben, es ist nicht leicht hier immer gelassen zu bleiben. Aber was solls, das leben besteht nun einmal aus Begehren und aus Ablehnung, was der eine liebt, verzichtet der andere aus Überzeugung. Die häufigste Reklamationen sind;  es sei zu wenig gesalzen und das Gemüse sei noch hart. Unter der Woche gibt es wenig Fleisch und ich koche viele Asiatische Gerichte, vor allem versuche ich Gesund zu kochen. Nach dem Essen trinken wir noch einen Espresso und  dazu ein wenig Gebäck oder auch nur ganz wenig schwarze Schokolade und das geniesse ich, ganz bewusst bevor ich die Küche fertig aufräume und noch den Boden aufnehme. Im Zen wird immer wieder betont, dass die Meditation, nach dem Zazen noch nicht beendet sei, sonder im Alltag weiter gehe und wir sollen im Alltag das erproben, was uns in der Meditation schon einigermassen gelungen ist. Diese Bewusstsein aus der Meditation, in den täglichen Verlauf unseres Alltags zu übernehmen, ist nicht leicht, weil wir durch so vieles abgelenkt werden. Vor allem der Fernseher läuft bei vielen Menschen den ganzen Tag ohne dass  eine bestimmte Sendung geschaut würde. Auch den Fernseher kann man bewusst einschalten und auch wieder bewusst ausschalten. Ein immer im Hintergrund laufender Fernseher bring nur Unruhe in die Familien. Weil der Fernseher, immer zu laut eingeschaltet ist, müssen alle schreien und es werden keine guten Gespräche mehr, mit einander geführt. Wenn wir bewusst aussuchen, was wir sehen wollen, dann können wir beim fernsehen auch noch etwas lernen. Achtsam versuchen wir, all das was wir tun, (nicht nur im Haushalt) mit der nötigen Achtsamkeit auszuüben, achtsam Staub wischen, achtsam das Geschirr abwaschen, da taucht aber schon die erste Schwierigkeit auf, wir haben nämlich eine Geschirwaschmaschine. Da räume ich halt das Geschirr achtsam ein und aus. Natürlich schaue ich immer auch achtsam fernsehen,  aber öfters mal, zappe auch ich mich durchs Programm, auch zappen ist nur eine Gewohnheit.  Es ist natürlich ein Wunschdenken von mir, aber es gelingt mir selten, immer alles achtsam zu machen, aber des öfters gelingt es mir doch. Das ist eben das besondere an Zen, wir akzeptieren, dass nichts im Leben vollkommen oder gar perfekt ist, auch wir nicht. Wir versuchen einfach bewusster und achtsamer mit uns und den anderen  umzugehen. 10.11.2009 Text von zentao

Backen ist ein Männerhobby 6 “Sizilianische Nudeltorte mit Gemüse”

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Backen ist ein Männerhobby 6

“Sizilianische Nudeltorte mit Gemüse”

Am letzten Sonntag waren wir noch in Palermo und da habe ich in einer Bäckerei, eine Sizilianische Nudeltorte mit Gemüse gegessen und das habe ich versucht nach zu backen.

Dazu brauchte ich für vier Personen

500 gr. schmale Nudeln ( Spaghetti geht auch).

Olivenöel, Butter

1 grosse Zwiebel, 1 Peperoni, 6 Champignons, 1 Zucchini, 1-2 Knoblauchzehen

1/2 dl. Rahm

100 bis 120 gr. Mascarpone oder Frischkäse

4 Eier

2 Kl. Maisstärke

3 bis 5 El.Parmesan

Pfeffer, Salz, Paprika, Italienische Kräutermischung,

1. Die Nudeln bissfest kochen und abtropfen lassen, dann zurück in den Topf geben etwas Butter unterziehen, mit Salz und Pfeffer mischen und abschmeken.

2. Eine Springform (28cm Durchmesser) mit Butter gut einfetten,

3. Die Nudeln auf dem Boden und am Rand verteilen, etwas an drücken.

4. Die Zwiebeln in Butter Olivenöel Mischung, glasig dünsten und über den Nudeln verteilen

5. Peperoni, Zucchini und Champignons in Streifen geschnitten, Knoblauch gehackt, alles c.a. 3 Minuten anbraten und ebenfalls über die Nudeln geben und gleichmässig verteilen.

6. Rahm, Eier, Mascarpone, Maisstärke, mit dem Rürgerät verrüren. Die Gewürze beigeben und abschmecken.Den Guss über die Nudeln giessen und zum Schluss grosszügig Parmesan darüber reiben.

7. Die Nudeltorte im vorgeheitzten Backofen bei Ober/Unterhitze, gute 45 Minuten mit 200 Grad, gut backen.

Dazu habe ich einen gemischten Salat serviert.

Ich wünsche ” en guete “ (Schweizerdeutsch für guten Apetit )

19.10.2009 Text und Foto von zentao

In der Serie Backen ist ein Männerhobby auch noch lesen:

Backen ist ein Männer-Hobby 1

Backen ist ein Männerhobby 2

Backen ist ein Männerhobby 3

Backen ist ein Männerhobby 4

ABC Fotoprojekt der Buchstabe Q wie Quarkauflauf

Tags: Achtsamkeit, Allgemein, Alltag, Backen ist ein Männerhobby, Bloggen, Blogger, Blogs, Fotografieren, Menschen, Spass, Backen+Kochen

ABC Fotoprojekt der Buchstabe Q wie Quarkauflauf

Woche vom 7.09 bis 13.09

Dies Woche war es nicht leicht, etwas vernünftiges mit dem Buchstaben Q zu fotografieren. Von Quack (Frösche) über Quarz, Quitte und Qualle, hatte ich einige Einfälle, aber leider keine passenden Fotos dazu, auch nicht in meinem gossen Archiv. Bis ich, bei der Frage; “was koche ich heute” auf den Quarkauflauf gestossen bin. Für alle kochenden Fotografen, hier ausser den Fotos, auch noch das Rezept für drei Personen.

 

Quarkauflauf mit Kirschen

50 Gramm Butter weich rühren

 

dann 80 Gramm Vollrohrzucker 2 Eigelb geriebene Schale von einer halben Zitrone beigeben und schaumig rühren.

250 Gramm halbfett Quark und 159 Gramm Rahm Quark plus 2 Esslöffel Maisstärke unter rühren.

2 Eiweiss mit 1 Esslöffel Zucker Steif schlagen und sorgfältig unter die Quarkmasse rühren

Die Quarkmasse in eine mit Butter eingefettete Auflaufform einfüllen und darauf 1 Esslöffel Haselnüsse mit 1 Esslöffel Vollrohrzucker mischen und über die Quarkmasse streuen.

400 bis 500 Gramm Kirschen oder andere Früchte darauf verteilen und nochmals mit etwas Haselnüüse/Zucker Mischung bestreuen.

Zum Rezeptmenge, muss ich im nach hinein sagen; für gute Esser leider etwas knapp, aber als Dessert ist die Menge O.K..

Backen bei 190 Grad je nach Backofen ungefähr 35 bis 40 Minuten

11.09.2009 Fotos von zentao

Rezept aus dem Betty Bossi Buch Gratins,Eintöpfe,Souffles und Aufläufe

Backen ist ein Männerhobby 5 Spargelpizza

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Heute habe ich eine feine Spargelpizza gemacht und es war ein voller Erfolg.

Spargel-Pizza

dunkler Pizza-Teig Rustikal

250 dunkles Dinkelmehl + 250 helles Dinkelmehl

1 bis 2 teelöffel Meersalz

1Beutel Trockenhefe(7 gr.) + 1 Teelöffel brauner Zucker

3 dl lauwarmes Wasser 2 Esslöffel Olivenöel 1Spritzer Zitronensaft

Wer eine Knetmaschiene hat, ca. 5 Minuten zuerst auf Stufe 1 dann am Schluss noch Stuffe 2, die anderen müssen halt ca. 10 Minuten von Hand kneten.

In einer Schüssel  mit einem Tuch zugedeckt, das Doppelte aufgehen lassen

Die Füllung

250 gr. Cantadou mit Knoblauch und Basilikum etwas flüssiger Rahm,+ ein Esslöffel Olivenöel, soviel dass es eine streichfähige Masse gibt, eine gute Hand voll frischem Basilikum + andere Kräuter von meinem Balkon-Garten + 2 bis drei Knoblauchzehen alles gut würzen nach persönlichem Geschmack.

Teig auswallen und das Blech mit Olivenöel einstreichen und mit dem Teig belegen.

Der Belag

1 kg. Spargeln (den Anschnitt  grosszügig abbrechen man kann daraus eine Suppe machen)

1 halbe Pepperoni

ca 200 bis 250 Gramm  Parmesan + 1 Mozzarella 250 Gramm.Eine Hand voll  Basilikum 2-3 Knoblauchzehen + Italienischer  Kräutermischung

Die Cantadou Masse auf den Teigboden streichen, mit etwas Chilly bestreuennur wenig sonnst wird es zu scharfund nochmals Würzen Salz und Pfeffer nicht vergessen mit Italienischer  Kräutermischung betreuen (gibt noch mehr Typischer Italienischer Geschmack.

mit Parmesankäse  grosszügig betreuen, die Spargeln darauf  legen und eine halbe Peperon in Würfel schneiden und darüber streuen. Nochmals mit etwas Parmesan betreuen. Noch mals Würzen auch mit Salz und Pfeffer und Ital.Kräutermischung. Einen Mozzarella in Würfel schneiden und darauf verteilen.

Im Backofen ca. 30 Minuten bei 200 Grad Unter und Oberhitze backen.

Ich wünsche euch einen guten Appetit.

10.06.2009 Rezept und Foto von zentao

Backen ist ein Männer-Hobby 1

Backen ist ein Männerhobby 2

Backen ist ein Männerhobby 3

Altes Brot ist nicht hart….

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Gestern am 16.Oktober war Weltbrottag

Was machst du ohne Brot? hast du dir schon einmal überlegt was du ohne Brot machst? Heute ist Welttag des Brotes. Dieser alte Stoff aus einem alten Kartoffelsack hängt seit gut 35 Jahren in meiner Küche und erinnert uns immer daran, dass wir das Brot ehren, den ohne Brot sind wir arm dran. Darum denkt daran; Kein Brot fort werfen!! Mit altem Brot kann man auch feines Essen Zaubern.

Hier ein Rezept um altes Brot in einen

Kirschenauflauf (Chriesiprägel)

zu verwandeln.Kann auch mit allen anderen Früchten auch gemacht werden.

250gr. altes Brot ca 2Tage alt, in Würfeli schneiden 3dl. Milch heiss darüber giessen und mit einer Gabel fein zerdrücken.

75 gr. Butter + 120gr. Zucker 4 bis 5 Eier + 1/4 Zitronenschalen abgerieben alles zusammen schaumig rühren.

100 gr. Haselnüsse die Brotmasse ca 1kg Kirschen ( muss nicht entsteint sein) alles unter die schaumig geschlagene Masse ziehen.

Alles zusammen in eine Feuerfeste Form (mit Butter einstreichen) geben und bei 180° Grad auf dem untersten Gitter mit unter/oberhitze ca 40 bis 50 Minuten backen.

en guete (guten Appetit)

17.10.2008 Foto und Text von zentao

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Glück und Lebensfreude eine Linklieste

Tags: Alltag, bloggen, Blogger, Blogs, Leben, Lebensfreude, Linklieste, Links, Menschen, Glück, Zen, Buddhismus

Heute war ich mal auf der Suche nach guten Blogs und Web-Seiten die das Thema Lenensfreude und Glück behandeln. Ich wollte eigentlich selber etwas über Lebensfreude und Gück schreiben. Warum ich das nicht tue. 1. habe ich selber schon einige Beiträge darüber geschrieben und zweitens gibt es so gute Beiträge über dies Themen im Netz, man muss sie nur finden. Einige kenne ich schon und die werde ich auch einbinden.

Lebensfreude ist trainierbar

Ich könnte Bäume ausreißen und die ganze Welt umarmen!”
“Ich würde am liebsten vor Freude in die Luft springen”.

Zeit Online

Glücklich wie nie

© DIE ZEIT, 17.07.2008 Nr. Schlagworte:UnterrichtsfachUnterrichtSchuleLernen

Eine Heidelberger Schule verteilt erstmals Zeugnisnoten im Fach “Glück”. Ein Interview mit Schülerin Tijana Matkovic

DIE ZEIT: Tijana, seit einem Jahr wirst du an der Willy-Hellpach-Schule in Heidelberg im Fach Glück unterrichtet. Nun bekommst du sehr wahrscheinlich eine Eins auf dem Zeugnis. Heißt das, du bist ein besonders glücklicher Mensch?

Glück – so zerstörst du es garantiert 33 Strategien für ein unglückliches Leben

Dank der Erkenntnisse der modernen Psychologie ist es nun endlich Jedermann und Jederfrau möglich, seine Gefühle dauerhaft und nachhaltig zu verschlechtern. Ich nenne diese Erkenntnisse der Psychologie die Saboteure des Glücks. Die Risiken und Nebenwirkungen dieser Saboteure sind garantiert: Unglücklichsein, Depressionen, Schuldgefühle, Ängste, Minderwertigkeitsgefühle, geringes Selbstbewusstsein, Eifersucht,

Wie Sie Ihre Lebensfreude steigern können

Geben Sie sich die innere Erlaubnis, sich wohlzufühlen. Eine halbe Stunde täglich etwas für sich zu tun, macht Sie nicht zu einem “faulen” Menschen. Sie müssen nicht alles erledigen, bevor Sie sich etwas gönnen. Solange niemand in Lebensgefahr gerät, dürfen Sie an sich denken!

ratschlag 24.comGlück Weisheit und Lebensfreude-Desiderate die Lebensregeln v. Baltimore

Wenn es irgendwo an uns ein kleines Knöpfchen gäbe, auf das wir nur zu drücken bräuchten, um glücklich zu sein – das wäre schön! Leider hat noch niemand dieses Knöpfchen gefunden.

Lebensblog- – -Wege zum Glück – Lebensfreude aus der Apotheke

Der unzufrieden Gesunde ist der neue Kunde für die Pharmakonzerne.
Medikamente zur Therapie neurologischer Leiden, verbessern auch die Denk- und Gedächtnisleistung Gesunder.
Dopamin hilft beim Erinnern. Ritalin bei Aufmerksamkeitsstörungen.

IntuitionCreativeCoaching Norbert Glab

10 Hindernisse zur Lebensfreude v

Wer kann schon behaupten, dass er ganz ohne Sorgen und Schwierigkeiten, ohne Konflikte und Probleme, ohne gelegentliche Krankheiten oder zumindest ohne Unpässlichkeiten ist? Niemand kann das! Denn kein Leben ist eitel Lust und Wonne, und gerade darum müssen wir versuchen, die Lebensfreude wie Sonne einzufangen.

Was muss ich tun, um so richtig Unglücklich zu sein?

Die Frage nach dem Glück, versuche ich einmal andersherum zu stellen, um vielleicht doch noch, heraus zu finden, was wirklich glücklich macht. Was muss ich tun um so richtig Unglücklich zu sein?

Gedanken über das Glück und die Zufriedenheit.

Wenn wir unzufrieden sind ,dann suchen wir das Glück in der Liebe, im Spiel, im Sex und eventuell im Abenteuer und im Besitz. Viele Menschen erleben ihr Glück im Nervenkitzel, aber ist das Glück? Ich bezweifle das, auch das ist eine Form von Konsum. Wir meinen wir sind glücklich, wenn wir uns etwas Schönes kaufen, ein neues Handy oder auch nur ein MP3 Player, was heute bei den jungen Leuten ein muss ist. Ohne Fernseher und auch ohne Stereo-Anlage geht es heute nicht mehr. Das alles sind mehr oder weniger Egoistische Formen des Glückes.

Mach das Beste aus Deinem Leben!

Dankbarkeit……ist ein wichtiger Bestandteil des Glücks. 25. August 2008

Dankbarkeit drückt aus, dass Du viel hast oder bist, wofür Du dankbar sein und Dich freuen kannst.

Wer nicht dankbar ist, legt seine Aufmerksamkeit auf das Gefühl des Mangels, anstatt sich daran zu freuen, was er bereits hat oder ist.

Wofür bist Du dankbar?

Glück: Sieben Faktoren, die Lebensfreude bestimmen

“Es küsst dich rasch und flattert fort”, dichtete Heinrich Heine über das Glück. Heute wissen wir, dass wir es selbst beeinflussen können. Aber ohne Gemeinwohl gibt es kein privates Glück, sagt der Ökonom Richard Layard

Von Heike Gätjen

Chakra Balance Blog Überfluss

Stell dir ein Füllhorn vor,
das überquillt von bunten Früchten, Edelsteinen und Gold,
bereit, seinen Segen mit all denen zu teilen,
die sich hervortun und die Reise unternehmen.

GlücksNetz Blog Glück ist lernbar

Moderne Glücksforschung beweist: Jeder kann lernen, glücklich zu sein. Glück kommt nicht von außen, sondern Du selbst bist die Quelle.

Ich muss mich, schlussendlich selber Glücklich machen.

Wir können 1000 Dinge die uns glücklich machen aufzählen, und am Ende sind wir nicht glücklicher. Was ist glücklich sein? Es sind schöne Gedanken und Gefühle, die wir nicht festhalten können, die irgendwann unwiederbringlich verloren sind. Diese Gedanken und Gefühle sind nur mehr in unserer Erinnerung vorhanden. Sehr oft haben wir danach ein Gefühl von Traurigkeit und Verlust. Eine Leere ist in uns und wir versuchen immer dieses Loch, das sich da auftut zu füllen.

10 Sachen die mich glücklich machen :

1. Jeden Morgen wenn ich erwache, sage ich ganz Bewusst dem Universum Danke, für dass es mir so gut geht und dafür dass ich heute zutiefst glücklich und zufrieden bin und ich sage Danke, dass auch heute wieder, alle Menschen, es mit mir so gut meinen und ich sage für alles was immer auch geschieht, sage ich Danke.

Was ist das höchste Ziel in deinem Leben?

Willst du ein Haus oder eine eigene Yacht? Willst du im Geld schwimmen und dir alles leisten können, was du dir wünschst? Wieso möchtest du das?
Weil es dir ein gutes Gefühl gibt und du glücklich bist!

Ich glaube da war einiges über Glück und Lebensfreude dabei, ich wünsche allen einen Sonnigen Sonntag.

20.09.2008 zentao

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Backen ist ein Männerhobby 3

Tags: Backen, Kochen, Essen Hobby, Männerhobby, Leben, Alltag, Rezepte

Heute hatte ich Gäste und als Vorspeise gab es einen Crevettencoctail mit Melonenwürfeli und Coctailsauce. Zum Hauptgang gab es einen Fleischkuchen süss und scharf den ich, vor Jahren, selber kreiert habe. Dazu servierte ich einen gemischten Salat mit Äpfeln. Die Rezepte sind für 4 bis 5 gute Esser.

Nicht geeignet für Leute die auf die Linie schauen müssen. Auf eigene Gefahr.

Crevettencoctail mit Melonen:

Zutaten: 180gr. Crevetten 150 gr. Melonen gewürfelt 100 gr, Mascarpone ca.1 halbe Tube Mayonnaise fettarm 1 kl. Flasche Ketschup Citronensaft Wourchestersauce 1 grosser Löffel Cognac Salz und Pfeffer wenig Chillipulver Knoblauchpulver

Mascarpone Mayonnaise Ketschup( genug das die Farbe leicht rötlich wird) 1-3 Tropfen Citronensaft Wourchestersauce den Cognac Salz und Pfeffer wenig Chillipulver und Knoblauchpulver alles gut umrühren und abschmecken.

Die gewaschenen Crevetten mit Citronensaft spühlen und abtropfen lassen, abwechslungsweise mit den Melonenwürfel und der Coctailsauce, in ein Coctail-Glas einschichten. Zwei bis drei Melonenwürfeli und eine Crevette pro Glas zurück behalten und damit Dekorieren.

Fleischkuchen süss und scharf:

Zutaten 500 gr. Rindsfleisch gehackt, 100 gr. Speckwürfeli, 5 tranchen Schinken, 1Zwiebel gehackt, 1 Apfel gewürfelt, 2 bis drei Knoblauchzehen fein geschnitten, 300 gr. Champignon, Pinienkerne, 1 EL Ketschup, 1 EL Tomatenpurré, 1 halber dl. Rotwein, 1 Ei,(Eigelb und Eiweiss trennen) 600 gr Dinkelmehl, Backpulver, 220 gr. Butter, Salz, 1.5 dL. Milchwasser.

Pastetenteig: 600 gr. Dinkelmehl, 2 Kl. Backpulver, 1 kl.Salz, 220 gr.kalte Butter in kleine Stücken in eine grosse Schüssel geben und mit sauberen Händen reiben bis alles ganz fein ist. 1,5 dl. Milchwasser(halb/halb) zu geben und alles zu einem geschmeidigen Teig zusammen fügen. Teig ca.20 min kalt stellen. Den Teig auswallen und eine Springform von 26 cm durchmesser mit dem Teig auslegen, es braucht einen Boden, den Rand (auf der Seite Hochziehen )und einen Deckel mit drei kleinen Löcher als Dampfabzug. Auf den Boden legen wir die 5 Tranchen Schiken, so das kein Saft in den Teigboden eindringen kann. Darauf streichen wir etwa Senf.

Anbraten: Mit den Speckwürfel, Zwiebeln Apfelwürfel Champignon an braten (es muss zischen) und etwa 5 Minuten dünsten. Fleisch zu geben und gut anbraten mit dem Rotwein ablöschen. Das Ketschup(wenig) dazu tun (gibt eine schöne Farbe und einen guten Geschmack) Cashewkerne und Knoblauch zugeben. Alles gut Würzen mit etwa Bouillonpulver Instant und eine Prise Salz, Pfeffer, Chillipulver, (wenig) Das ganze abkühlen lassen. Die Fleischmasse in die Form ein füllen den Teigrand einklappen und den Deckel mit dem Eiweiss einpinseln und auf die Füllung legen. Den Deckel mit Eigelb bestreichen und mit einer Gabel ein Muster ein ritzen und jetzt ab in den Ofen.

Backen: ca. 45 bis 50 Minuten bei Unter und Oberhitze 200 bis 220 Grad.

Dazu hab ich einen Cabernet Sauvignon Shiraz 2005 aus Südost Australien serviert.

Es freut mich wenn Ihr die Rezepte ausprobiert, dann gebt mir doch bitte Bescheid ob es Euch auch so gut gemundet hat wie meinen Gästen.

Gutes gelingen wünsche ich Euch

20.01.2008 zentao

überarbeitet 5.6.2008

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Backen ist ein Männerhobby 2

Tags:Backen, Kochen, Männer, Hobby, Alltag, Essen, Leben, Menschen

Seit ich Pensioniert bin, koche ich unter der Woche für meine Frau. Sie arbeitet täglich, immer noch einige Stunden und ist froh, wenn sie sich einfach an den Tisch setzen kann. Heute gab es einen Rüeblisalat(Karottensalat) mit Orangen und Pistazienkernen und eine Maispizza.

Rüeblisalat(Karottensalat) mit Orangen und Pistazienkernen:

Zutaten:5-6 Rüebli(Karotten) 1 Orange, ca.15 Pistazienkerne gehackt, Weinessig Sonnenblumenöl

Salatsauce: Senf, Salz, Pfeffer wenig Chillipulver Knoblauchpulver 1-2 El Weinessig 2-3 El. Sonnenblumenöl Saft einer halben Orange und wenig Mayonnaise aus der Tube alles gut mischen. Die Rüebli direkt in die Salatsauce raffeln und den Rest der Orange in kleine Stücke schneiden, Pistazien hacken, alles beifügen und gut mischen.

Mais-Pizza

Zutaten:5 dl. Milchwasser, 150 gr. Maisgriess, wenig Butter, Salz,Pfeffer,Paprika, ItalienischeKräutermischung, Parmesankäse, etwas Mehl, eventuell ein Ei. Tomatensauce (vom Vortag) oder etwas Tomatenpürreé. Für den Belag Gemüse zb. Zucchetti, Peperoni ein paar Mini Tomaten und 2-3 Knoblauchzehen. Mozarela oder Gruyérekäse (Gruyére ist rassiger)

Den Maisgriess mit dem Milchwasser , Salz und den Gewürzen zu einem dicken Brei kochen. Den Parmesan und die Butter hinzugeben, den Löffel Mehl und das Ei darunter rühren und sofort auf ein mit Backtrennpapier belegtes Backblech leeren und mit einem Messer glatt streichen und erkalten lassen. Danach mit derTomatensauce bestreichen und mit Käse und dem Gemüse nach Wahl belegen. Mit Salz Pfeffer Italienischer Kräutermischung gut würzen. Am Schluss den gehackten Knoblauch verteilen.

Im Backofen bei 220 Grad ca. 25 bis 30 Minuten mit Unter und Oberhitze Backen

Guten Appetit wünscht zentao

19. Jan 2008 Text und Fotos von zentao

Backen ist ein Männer-Hobby 1

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Backen ist ein Männerhobby 6 „Sizilianische Nudeltorte

Backen ist ein Männer-Hobby 1

Tags: Männer, Hobby, Backen, Alltag, Leben, Menschen, Haushalt,

Backen ist ein Männerhobby .

Keine Angst das ist kein Hausfrauen-Blog. Auch wenn dass heute so aussieht. Beim Backen habe ich ein ähnliches Gefühl wie in der Meditation. Backen ist übrigens ein typisches Männer-Hobby. Wenn ihre Frauen die Männer in die Küche lassen? Ich habe heute einen Marzipan-Früchtekuchen und ein Dinkel-Misch-Brot gebacken. Ich backe übrigens nur noch mit Dinkelmehl, es ist viel bekömlicher als Weizenmehl. Das Dinkelmehl hat viel mehr Kleber, als Weizenmehl. Für interessierte, nachfolgend die Rezepte mit Foto.
Viel vergnügen und “en guete” “einen guten Appetit.

Marzipan-Früchtekuchen.
250 gr. roh Marzipan (+/- je nach Packungsgrösse) mit etwas Wasser im Mikrowellengerät 1 Min erwärmen und mit dem Rührgerät gut rühren bis alles homogen ist.
3 Eier dazu geben und schaumig rühren
100 gr. Zucker und
150 gr. Butter flüssig dazu geben und weiter rühren (es ist ein Rührkuchen)
200 gr. Mehl und 1Backpulver 1 Vanillezucker und
1 Zitrone (Bio) ½ Saft und Schale alles Beigeben und nochmals gut rühren.

Alles in eine Springform von 26 cm einfüllen und ca 45 bis 50 MinBacken Ober+Unterhitze bei 185 Grad bis max. + 190 Grad auf der untersten Schiene.

Dinkel-Misch-Brot

500 gr. Dinkelkörner und 100 gr.Roggenkörner 100 gr. Buchweizenkörner und100 gr. Haferkörner100 gr. Gerstenkörner.Alles zusammen in der Getreidemühle mahlen
300 gr.Dinkelmehl weiss Bio 1 Esslöffel Brauner Zucker.
50 gr. Sonnenblumenkerne 50 gr. Kürbiskerne.
2 Beutel Trocken-Hefe à 7 gr.
Ich arbeite immer mit Trockenhefe, ich finde es sehr praktisch.
6 ½ bis 7 dl Wasser und etwas Zitronensaft (Zucker+Zitronensaft sind Nahrung für die Hefe) wenn der Teig etwas zu feucht ist noch 1 bis 2 Löffel Mehl zugeben
30 bis 40 gr. Meersalz

Alles zusammen 10 bis 15 Minuten in der Rührmaschiene (ich habe eine Turmix) auf Stufe 2 kneten.
Den fertigen Teig an einem warmen Ort auf das doppelte aufgehen lassen. Nach ungefähr einer Stunde nochmals kneten, (von Hand) wenn der Teig zu trocken ist, noch etwas Wasser und Olivenöl einarbeiten. Dan die Brote formen, das gibt 8 kleine Brote à 310 gr. oder 5 Brote à 500gr. Backen bei 220° Ober+Unterhitze je nach Backofen, 30 bis 45 minuten (bei kleinen Broten eher 30 Min bei grösseren Broten etwa 45 min. Wenn man auf den Boden des Brotes Klopft muss es ein hohler Ton geben,wenn es dumpf tönt ist das Brot noch zu wenig gebacken. Das Brot ist besser wenn es ein wenig Knusprig gebacken ist. Vielleicht inspiriere ich Euch mal wieder zum Backen? Viel vergnügen. Nach dem Backen kommt leider das aufräumen. (das gilt speziellfür uns Männer) Meine Frau wünscht sich, eine Blitzsaubere Küche und die soll sie auch bekommen.

2.11.2007 zentao

aktualisiert 5.6.2008

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